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【Holiday Yoga in Kamakura】


2007年からの新しいプロジェクトのご案内で~す☆



私のクラスに参加したいけどなかなか平日だと仕事終わってからだと間に合わないし、都内の人はこれない。



週末コラボしたイベントでヨガをやっているけど、日程合わなかったり定期的にやってるわけではないので参加できないから週末やってほしいというご意見をいただいていたのですが、なかなか週末毎週となるといろんな予定がありできない。



それにあんまり不定期なやり方をしても参加する人も来にくいしねぇ~



ということで、みなさまからのご要望にお応えして来年からはこんな感じで始めようと思います。



【Holiday Yoga in Kamakura】



としてみました。



日曜日の午前中みんなそれぞれ時間の使い方って違うと思いますが、のんびり寝ている方、朝早くおきてカラダを動かしている方、お仕事の方、お出かけの方とみなさんそれぞれ毎週予定が違いますよね。



そんなみなさまのスケジュールと合うように私たち(今回は一人ではなく)のYogaクラスも毎週日曜日の午前中を使い毎週時間も少し変えたり、インストラクターも違ったり時にはワークショップになったり、何かとコラボしたりと違ったものを提供させていただくことにしました。



パートナーは、土曜日の夜同じ鎌倉の大町会館でヨガを教えているLeafy ~creative YOGA~aikoさんと共に。



毎週違うので随時blogやメーリングリストでご案内させていただきますのでご確認いただければと思います。



☆blog

http://yaplog.jp/holiday_yoga/



☆メーリングリスト

http://groups.yahoo.co.jp/group/holiday_yoga/



都内の方もちょっと早起きしてヨガをしてから鎌倉散策をしたり、ヨガのあとみんなでランチしたり、今は寒いけど春になったら帰りにみんなでビーチ行ったり、BBQしたりと参加者、ご要望にできるだけお応えしていけたらなぁ~と思っています。



みなさんといっしょに作っていくクラスにして行きましょー♪
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おうちゴハン8


今週は、引き続きおうちゴハンねた。



とその前に、もうすぐ12月なので!



クリスマスのデコレーションをしようと思って、棚を探してみたら以前使ってたものが見当たらない。



引越しのときに捨てたのかなぁ?



とりあえず、以前いただいた手作りのものがあったのでそれを玄関につけました。

(今度写真撮ります。)



トランクルームのダンボールの中にまだ何かあるはず?と思い行ってみると、おもちゃ箱発見!



その中には昔ママが集めていたハッピーセットのおもちゃたち。



そこにm&m'sとディズニーのライトも入ってました。



といっても、新居にキャラクターものはつけたくないし。。。



まあ、リビングにまだボードもないし飾るスペースないのでいっか?



ちと大人なものでも見に横浜でもよろうかなぁと思ったけど、とっととおうちに帰りたい気分だったのでやめました。



週末買い物しちゃって冷蔵庫にお野菜があるとどうも何か作らなくては!という気持ちになってしまうんだよね。



食べるのに遅くなるのもいやだし。



と思うとお家に早く帰りたくなる。



色味がなくてかなり質素なゴハンですが、キンピラとがんもをだいこんと煮ました。



あとお野菜たっぷりのスープも作ったんだけど、ゆっくり煮込みたかったので後からにしようと思ったんだけど食べられず朝ゴハンにしてきました。



ゆっくり時間がとれたので、しばらくサボってた半身浴をしてたんだけど最近キャンドルが減ってきたのでそれとの戦い(笑)?



何回かつけてると芯だけ減ってまわりがのこってきちゃうでしょ。



ロウが溶けたのを動かしてまわりにつけたりしながら芯を出し、そんなことしてると溶けたロウが湯船にこぼれちゃったりなんだか毎回キャンドルと格闘しています(笑)。



何やってるんだ?と思いながらも夢中になってます。



他にストックのキャンドルあるのに、最後までつかいきりたくなっちゃうんだよね。



キャンドルの芯だけ買って湯せんしてアロマ入れてやってもいいんだけど、結局またすぐ芯だけなくなる。



クリスマス用にキャンドル買おっかなぁ~♪

調味料

ちょっと今日は私が普段使っている調味料をご紹介しようと思います。

最近食生活について詳しく書いてなかったのでぇ。。。

みりんがそろそろなくなりそうなんだけど、以前買っていた近所のお店がなくなってしまったのでそのみりんを買えるお店がなかなかみつからないのでネットで買うことにしました。

送料がかかるからついでに他の調味料も買おうかなぁといろいろみてみました。

昔は調味料の違いもわからずスーパーで普通に売ってるものを買ってたけど、自然食について学んでからは使えなくなりました。

みりんは、”三河みりん”というやつなんだけど有機のものもあるらしく今回はこっちにしてみようかなぁ~と。

三河みりん 700ml※伝統製法で造る、これぞ「みりん」!



有機 本格 三河みりん 500ml※究極の素材と伝統製法の「本物みりん」



お塩は、海の精のやつで自然食品のお店へ行けばだいたい置いてあるんだけど、私は紀ノ国屋でセールのときに買います。

海の精・赤ラベル(500g)



お塩はもう1種類キパワーソルトという韓国のやつなんだけど、これはカラダの中を還元するとやらのものでお風呂や歯磨きにもいいらしいです。

キパワーソルト



お醤油は、お塩と同じところのやつで紀ノ国屋でセールになってるときに買います。

生絞り醤油 1L



さらに有機の原料を使用して作ったものもなどお醤油でもいろいろとあったり、やきしお、ペッパーソルト、ハーブソルト、お味噌や梅干もあります。

私はまだお味噌、料理酒、お酢、油、オリーブオイルなどの調味料は毎回違うの試しているので今のところこれと決めているものはないですね。

玄米は、近くの自然食のお店で無農薬のを量り売りのを買ってます。

玄米も最近は普通のスーパーでよく売ってますが、ただ玄米を食べればよいのではなく無農薬かどうかが大切です。

お砂糖は、黒糖のストックがなぜかたくさんあるのでそれを使用していますがてんさい糖や米飴、メープルシロップ、はちみつとかも自然食品のお店へ行くといろいろあります。

その辺のスーパーで同じようなものをみつけたからOKというわけではなく、そのものの素材が大切なのでどんな原料で作られているかとか見極める力が必要ですね。

しばらく自然食品のお店へ足を運んでみると他のスーパーでも同じものを扱ってたりすることもあるのでよーく観察してみてくださいね!

他には何があったかなぁ~?

お茶は、三年番茶というものでこれも無農薬のもの。

オーサワジャパン★食養三年番茶(130g)(for マクロビオティック)



何も自然食について勉強しないで自然食品のお店へ行っても何を買えばいいのかわからなくて???という感じなんだよね。

まずは調味料から変えてみるだけでも違うかな?

お野菜も普通のスーパーで買うのではなく、なるべく有機や減農薬のものを。

そうやって少しずつ添加物や農薬をカラダに入れないということをしていくと同時にデトックスをして行けるとカラダの変化を感じてくるはずです。

食事を変えてカラダが変化してくると考え方も自然と変化してくるのでおもしろいですよぉ~!

調味料


ちょっと今日は私が普段使っている調味料をご紹介しようと思います。



最近食生活について詳しく書いていなかったので。。。



みりんがそろそろなくなりそうなんだけど、以前買っていた近所のお店がなくなってしまったのでそのみりんを買えるお店がなかなかみつからないのでネットで買うことにしました。



送料がかかるからついでに他の調味料も買おうかなぁといろいろみてみました。



昔は調味料の違いもわからずスーパーで普通に売ってるものを買ってたけど、自然食について学んでからは使えなくなりました。



みりんは、”三河みりん”というやつなんだけど有機のものもあるらしく今回はこっちにしてみようかなぁ~と。



三河みりん 700ml※伝統製法で造る、これぞ「みりん」!







有機 本格 三河みりん 500ml※究極の素材と伝統製法の「本物みりん」







お塩は、海の精のやつで自然食品のお店へ行けばだいたい置いてあるんだけど、私は紀ノ国屋でセールのときに買います。



海の精・赤ラベル(500g)







お塩はもう1種類キパワーソルトという韓国のやつなんだけど、これはカラダの中を還元するとやらのものでお風呂や歯磨きにもいいらしいです。



キパワーソルト







お醤油は、お塩と同じところのやつで紀ノ国屋でセールになってるときに買います。



生絞り醤油 1L







さらに有機の原料を使用して作ったものもなどお醤油でもいろいろとあったり、やきしお、ペッパーソルト、ハーブソルト、お味噌や梅干もあります。



私はまだお味噌、料理酒、お酢、油、オリーブオイルなどの調味料は毎回違うの試しているので今のところこれと決めているものはないですね。



玄米は、近くの自然食のお店で無農薬のを量り売りのを買ってます。



玄米も最近は普通のスーパーでよく売ってますが、ただ玄米を食べればよいのではなく無農薬かどうかが大切です。



お砂糖は、黒糖のストックがなぜかたくさんあるのでそれを使用していますがてんさい糖や米飴、メープルシロップ、はちみつとかも自然食品のお店へ行くといろいろあります。



その辺のスーパーで同じようなものをみつけたからOKというわけではなく、そのものの素材が大切なのでどんな原料で作られているかとか見極める力が必要ですね。



しばらく自然食品のお店へ足を運んでみると他のスーパーでも同じものを扱ってたりすることもあるのでよーく観察してみてくださいね!



他には何があったかなぁ~?



お茶は、三年番茶というものでこれも無農薬のもの。



オーサワジャパン★食養三年番茶(130g)(for マクロビオティック)







何も自然食について勉強しないで自然食品のお店へ行っても何を買えばいいのかわからなくて???という感じなんだよね。



まずは調味料から変えてみるだけでも違うかな?



お野菜も普通のスーパーで買うのではなく、なるべく有機や減農薬のものを。



そうやって少しずつ添加物や農薬をカラダに入れないということをしていくと同時にデトックスをして行けるとカラダの変化を感じてくるはずです。



食事を変えてカラダが変化してくると考え方も自然と変化してくるのでおもしろいですよぉ~!

【よくばり企画♪Yoga+Hiking+Dinner】12月3日(日)

今年の5月からアロマ、サーフィン、シーカヤックとヨガをコラボしたイベントをいろいろと開催してきましたが、今回はゆる~くヨガ、ハイキング、お食事と好きなときに参加して楽しみましょう!ということでこんなものを企画してみました。

みんなで自然にふれながらヨガもをして、おしゃべりしながらおいしいものも食べちゃいましょう♪

こんな感じ↓で予定しております。

9:00
鎌倉大町会館集合(鎌倉駅より徒歩10分くらい)

9:15~10:45
ヨガ(1000円、マットある方はお持ちください。ハイキングの時は私がお預かりします。)

ハイキングからご参加の方はこの間に大町会館までいらしてくださいね。

11:00ごろ
ハイキング出発

まだ下見はできていなく事前に行けるかわからないのですが、こんな感じのコースを考えています。

途中お寺などにもよりながらのんびり行きましょう!

大町会館のとなりの八雲神社から東勝寺跡を抜け八幡宮へ
http://homepage3.nifty.com/kamakurakikou/mgionyama.html

八幡宮から寿福寺方面へ行き、化粧坂切通しから源氏山抜けて長谷へ
http://homepage3.nifty.com/kamakurakikou/mdaibutu.html

途中ランチをするので持参していただいてもいいですし、ランチお願いしたい方は申し込み時に記載お願いします。(予算は追ってご連絡します。)

長谷から海岸へ出て軽くヨガをしたりおちゃやお散歩しながらおしゃべりして過ごしましょう。

ハイキングの途中どこか他に行きたい方は行っていただいてもOK☆

ハイキングの服装や持ち物などに関しては参加者の方へ後日ご案内させていただきます。

スーパー晴れ女の私ですが、万が一雨の場合でも少しコースを変えて足元の悪くないところのお寺巡りにしようかと。

みなさんの疲れ具合によりけりでどこかから江ノ電に乗り藤沢へ向かいまーす!

お食事会のみ参加の方はお店へ直接いらしてください。

18:30
お食事

場所は、私のblogによく登場する藤沢の『YAVORA』というお店です☆
(予算は4000円から4500円の間になると思います。)

7時ごろにはアロマの深野先生も合流していただけるとのことです。

もしかしたら一人1000円までのものでプレゼント交換もするかも?です。

下記の申込書を記載し、yukablue@yahoo.co.jpまでお送りください。

みなさまのご参加お待ちしておりまーす♪

mixiにもトピック立てたので参加表明お願いします!
http://mixi.jp/view_event.pl?id=12491186&comm_id=815945

◇◆◇12月3日(日)よくばり企画♪Yoga+Hiking+Dinner申込書◇◆◇
【氏名】
【フリガナ】
【携帯】
【e-mail】
PC:
携帯:
【参加するイベント】
Yoga:  参加する・参加しない
Hiking:  参加する・参加しない
Dinner:  参加する・参加しない
ランチ: 希望する・希望しない
【ご質問・ご要望】
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

ジャックと豆の木@長谷


近いのになかなか行けていなかったパン屋さん『ジャックと豆の木』でやっと買えました。



普通のおうちの玄関で販売してます。







買ったパンの写真は撮り忘れたけど、レーズンとくるみがた~っぷり入ったもの、ブルーベリーがたっぷり入っててにクランベリーとオレンジピールがちょこっと入ったもの、チョコレートスコーン、抹茶とあずきのデニッシュ。



まだ、デニッシュは食べてないけどどれもずっしりしてておいしかったぁ~♪



その日によってあるものが少し違うのかな?

いろんな人のblogに出ているので参考にしてみてね!



こぶろぐさんのところからいっぱいリンクしてます。



今回は、プレーンなパン買わなかったからまだ開けてないんだけどこの前リメッタでいただいてきた”赤ワインジャム”をつけて食べたいなぁ~☆



販売していないものらしく、ワイン屋さんからいただいたものらしいです。



今日からパン屋さんのカテゴリーも追加しました。



だぶるカテゴリーもあったりなので、もう最近はめちゃくちゃになってきてしまいましが。。。



そろそろblogのお引越しも考えないとなんだけどねぇ~



その前にホームページを作らないとだよなぁ。



ちょっと来年から新たなプロジェクトスタートさせます。



といってもたいしたことじゃーないんだけど。



今週中にはUPするのでお楽しみに!!!

おうちゴハン7


なかなかおうちでゆっくりゴハンが作れないのにお野菜をたくさん買っちゃってあったので、作りすぎちゃいました(笑)。



ぶりの照り焼き

筑前煮

お味噌汁(だいこん、大根の葉、お豆腐、ねぎ)

玄米

納豆



手前のお皿は、キャベツと玉ねぎ、ジャガイモと豚肉を煮たんだけど煮込みすぎてお肉かたくなっちゃいましたぁ~。



その上の皿は、蒸し野菜でだいこん、キャベツ、小松菜で変わったタルタルソースを作ってみました。



ゆでるのではなく蒸すのはマクロビの調理法なんだけど、このソースもマクロビのレシピ☆



玉ねぎのすりおろし、玄米、お酢、梅肉、パセリ、お醤油、ゴマペーストだったかな?



どんな味か想像つかないでしょ。



なかなか変わってておもしろい味です。



最近マクロビのクラスへ通っているので、そのことについて書こうと思っているのですがいつも資料が手元になくのびのびになってます。



中途半端にやっていたときは感じることがなかったんだけど、きちんとやると食べた日は心身共に整うのをとても感じるようになりました。



調理法や調理器具も通常とはちと違ったり、使う素材ももちろん違って始めるときは少し面倒なんだけど最初はじょじょに変えて行けばいきなり変えなくても私はOKかなぁ~って。



玄米を炊くときって、炊飯器、土鍋、圧力鍋とそれぞれ炊き上がりが違うんだけどやっぱり圧力鍋が一番もちもちしてておいしく炊けるんだよね。



圧力鍋を持っていないので、最近ネットでチェックしててフィスラー/Fissler ロイヤル圧力鍋4.5リットル(11-633-04)が欲しくなってきた。。。







デパートの商品券がたくさんあるのでそっちで買おうかどうか迷い中!



デパートだと定価、でも商品券なら自分でお金を出さなくていい。



う~ん、悩む。。。



デパートで他にほしいものあるかなぁ~?といろいろみていても、どうも最近デパートで買いたいと思うものないんだよね。



それに人ごみ嫌いだからデパートに長くいたくない。



コートでも買おうかなぁとみてみたんだけど、着るのがないわけではなくてもう何年か着ていないものもあるのでそっちを処分してみてからにしようかなぁ?とか考えるとそれほどほしくないものを買ってもしょうがない?などと思ってね。



ちょっとこれいいなぁと思うものはあるけど、そのあとにこれって必要か?と考え出すと、やっぱいらないやと思うことが多くなった。



これはお家にある使ってなくていらないものを処分するようになってからは特にね。



気付いたら


今朝は9時からマンションの理事会があったのでゆっくりできず、その後昨日行きそこねた歯医者さんの予約が入っていたのになかなか終わらずお先に退散。



昨日は処分したい本とリサイクルに出す服の整理をしたので服をリサイクルやさんへ。



最近行ってなかったんだけど、いくらか売れたお金があった。



でもって、2週間くらい前にうちの前で駐禁切られてしまったので警察へ手続きをしに。



まったくなんでうちの前で…



それもちょっと荷物をおろすのに止めてただけなのに!



スピード違反とかって、最近先を急いだ生活をしているので少しゆっくりしなさいというメッセージらしいけど、駐禁ってどんな意味があるのかなぁ?



今の何かのやり方が間違ってるとか?



今日は最近みつけた単発のお料理へ初めて行く日だったんだけど行ってみたら、あれ?という顔をされて、ん???



もう終わるところですよ!と…



なんだか私はすっかり時間を勘違いしていたらしいのてす(笑)。



なわけで、おみあげをいただき普段歩くことのない鎌倉だったのでいろいろ立ち寄りお散歩してきました。

すっかり予定が狂い、中途半端な時間だしクルマで出るには渋滞してるからどうしよう?とお掃除しているとお昼寝?には遅かったけどベッドへ入ってしまったら寝てしまい気付いたら10時半すぎてました!



ご飯も食べてないし…



でもそんな時間から作る気なんておこらず残りものがあったのでそれで済ます。

せっかく市場でいつもリメッタで出してる蒸し焼き野菜にあるコールラビとじょうしんだっけなぁ?だいこんが買えたのに…



今日は気分を害すことがあってイライラしてたからか、空回りが多かった。



ママのところへ行こうと思っていたのに時間がなくなって行けなかったんだよね。



最近いってなかったからよくないのかなぁ?



明日は行きます☆



今週は感情の浄化がおこってるみたいで、いろんなことが浮かんできて涙が出でてくることがよくある。



今読んでる本でいろいろ考えることが多いというのもあるけどね。



昨日整理した本かなり大量なのでこれを処分すれば変化がでてくるかなぁ?



私がBLOGに書いてることを実践してくれる人が多いみたいで、会うとその変化を話ししてくれるんだけど、これがホント良くなる話しばかりで嬉しくなる。



その変化がすぐにでるとは限らないけどのちのち必ず何か出てくるんだよね。



その時には気付かないメッセージの意味が後でいろんなことがつながり気付いてくる。



そう、だからこんなときももがかずに流れに身を任せばいいんだよね!

休日のランチ♪@Loasi


最近、休日といってもイベントやらいろんな用事で時間で出かけないといけないことが多かったので普段より起きるのは遅くても時間で動いてることが多かった。



いつぶりだろう?昨日は8時ごろから頭は起きてはいたんだけど10時ごろまでだらだらと布団の中ですごしていた。



何にも予定を入れていなかったので時間に追われることもなかったから。



朝ゴハンどうしようかなぁ~?とブレドールのパン食べ放題?と思いながらあれ?もう間に合わないか。



他に朝ごはん食べれるところ???



たまにblogに書いてるけど日本ってというか湘南付近は、これがなかなかないんだよねぇ。。。



海沿いなんだからもっと早くからやってるお店があっていいと思うんだけどなぁ~



なんてうちに移動しているうちにランチの始まる時間だーということで、Loasi(ロアジ)へ行ってみました。



予約してなくて行ったら席いっぱいだったんだけど、ちょうどキャンセルが出たということで入れました。



ランチは、3種類。



A.前菜の盛り合わせ+パスタ ¥1,350

B.前菜の盛り合わせ+お肉かお魚料理 ¥1,800

C.前菜の盛り合わせ+パスタ+お肉かお魚料理



AとBにしてパスタは、しらすと青のり、お肉料理にして豚のピカタにしました。



Loasiのメニューはこれってどんなものなんだろう?と見てて楽しい。



ランチでも通常のアラカルトもオーダーできるので、あーあれもこれも食べた~いと思ってきちゃって、私のお気に入りレタスとパンツェッタのレモンクリームも追加オーダーしちゃいました。



前菜の盛り合わせは、私のお気に入りの定番、鎌倉野菜の蒸し焼きもありカルパッチョ、ヒヨコ豆、青のりのオムレツ、ピクルス、ビーツにモッツレラがのったものとかわいく楽しめるものでした。



ビーツはあんまり得意じゃないんだけど、このモッツレラのせはおいしかった!



豚のピカタは、と~ってもやわらかくてこれってお肉なの?という感じでした。



私にはなくてはならないデザート(笑)♪



チョコレートのテリーヌが大好きなんだけど、Loasiはデザートが充実しててそれも定番のものプラススポット的なものがあって毎回迷うんだよねぇ~。



今回は、桃のタルト、レンズ豆と松の実のセミフレッドにしました。



お店の人は、チョコレートテリーヌが好きなこと知っててくれて一切れのせてくれました!みかんのコンポートも添えて。



セミフレッドというのはイタリアンドルチェのカッサータと同じようなもの。



カッサータはドライフルーツとナッツ類だったかな?が生クリームと混ぜてあってそれを固めたものなんだけど、セミフレッドは中身が違って同じようなものでした。



おいしかったよぉ~♪



こんな休日もたまにはいいよね☆

Rolfing(ロルフィング)?


WSで知り合ったyukichitaちゃんとパパノエルでゴハンしました。



彼女は、Rolfer(ロルファー)なんだけど聞いたことあるかな?



”Rolfing(ロルフィング)”というものがあって、そのインストラクターというのか施術者というのか???Rolfingをしていくにあたって指導してくれる人という表現が適切なのか?



Webサイトに詳しく説明はあるんだけど、たぶん読んでもなかなか理解しにくいかなぁ~?って私がそうだった。



私は、読んで理解することが苦手でカラダで感じて自分のものにしてからじゃないと上手く説明ができないんだよね。



なので、まだRolfingを体験していないのでよくはわからないのだけど、ヨガで時間をかけて自分と向き合い自分でいろんなことに気づいて行き癖、志向、考え方などパターン化されているものを変えていくのを自分のカラダを通してRolferが気づくお手伝いをしてくれると言った感じみたいです。



解剖学的にもっと詳しく説明はあると思うんだけど、そんな話をされたところですぐには理解できないよね。



yukichitaちゃんからいただいた簡単な案内によると



ロルフィング

からだのバランスを再構築する為にデザインされた柔らかい手技とムーブメントを使ったワーク。

骨盤のバランスをゆっくりと時間をかけて整え、身体が本来持つ力とバランスを取り戻すことにより、自己調整能力を向上させる。



10回のセッションを1つのシリーズとして、身体のバランスを整えていきます。10回にわけてワークする事により、身体をゆっくりと本来もつべきバランスへ導いていきます。セッションを受ける頻度はあなたにあったものを一緒に決めていきましょう。



というものとのことですが、体験せずにいきなりその10回のセッションを申し込むのはどんなものなのか不安もあるかもなので来年早々にヨガとコラボしてワークショップを開催してもらおうと思ってます。



話を聞いて早速受けてみたくなってしまいました。



最近よく書いているけど、カラダっておもしろいなぁ~ととても感じます。



この前書いたカラダの声を聞く(Listen To Your Body)のこととか、自分のカラダを通して感じることなどいろんなことがみえてきてね。



カラダとココロのつながりに関して勉強しだすと終わりがなくておもしろい。



カラダやココロに関わった仕事をしている人っていろ~んな人がいるけど、それぞれみんな角度が違いアプローチの仕方もいろいろ。



それぞれ持っている知識もいろいろで得意分野も違ったり、話をしているといつも新たな発見や気づきがあってすごくおもしろい。



気づいて、それを自分の中へ取り込み、それを調理して、違った形で表現する。



これっていつも同じような人と接していると、このような気づきがなかなかなくなっちゃうんだよね。



食事もそう、同じ人とばかりしていると食べに行くところもパターン化してしまう。



ロルフィングと話がずれちゃってきたかなぁと思ったけど、ロルフィングは習慣化したものを気づかせて、潜在意識を目覚めさせ、その人の持っている力を引き出し、カラダもココロも成長させるというものみたいです。



☆この写真は土曜日のスエヒロ

海に反射したヒカリがとてもきれいだったので