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行ってきました!


この週末2泊3日でバックカントリーに挑戦してきました。



詳しい報告は後日書きますが、思っていたよりもきつくなくどうにかやりとげてきました。でも、やっぱりボードのブランクが7年もあったのでバックカントリーには危険だから今年はゲレンデでボードをかためて来年また再チャレンジしようかと思ってます。



1週間前に脱水症状で倒れたばかりなので、水分補給には気をつけ体調は問題なく、筋肉もヨガ効果で昔みたいなひどい筋肉痛も出なくてすみました。



今週は、ちといろいろ片付けないとならないコトがあるので報告が遅れるとは思いますが楽しみに待っててくださ~い!
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『nana -七菜-』@恵比寿


目黒でよくランチに行く有機野菜を使用したお店『aunt MIM』の姉妹店で恵比寿にある『nana -七菜-』へ先日参加した講演会の主催者のnaturelさんとランチしに行ってきました。



メニューのスタイルは目黒と同じで、A~Eまで5種類ありどれもお惣菜2品、メイン、玄米、お味噌汁、デザート、飲み物とバランスがいいのでお気に入りです。目黒は、週1で行ってるかな?たまに連続で行くときもあったり。体調を整えたいときにはここですね。



たぶん毎月メニューが変わっているみたいだけど、ちょくちょく行くと同じメニューになってしまうのでそんなときは恵比寿のnanaまでいこうっと!駅から近いから電車に乗ってもすぐつくからね。



席も恵比寿のがゆったりしてて落ち着くし、社員食堂っぽくないからいいかなぁ。目黒だとかならずだれか社内の人といっしょになるから。



今日はサバの竜田揚げ、デザートはチョコレートケーキでした。



帰りは駅でまたまたpygmaのばんないとばったり!以前はパーティーやら集まりでよく会っていたけど、お互いすっかり参加しなくなったので会うことがなくなったけど、たまーにバッタリよく会うんだよね。いつも相変わらず忙しそうで健康が気になる私としてはちと心配ですが。。。

Yoga with Surfers


湘南のサーファーくんたち(TEAM ELRCatah Up With JuNe WiLdeR)をひきつれて、私の先生LezaのスタジオSun & Moonへ行ってきました。



実際私はこのスタジオでのクラスは受けたことなかったんだけど、前に会ったことのあるJanellのクラスに参加してきました。プロサーファーのジェリー・ロペスがやっているのは有名で、サーフィンにはバランス感覚や柔軟性が重要なので私がヨガをすすめていたところみんな乗り気になってきてくれたので、まずは楽しいクラスに参加したほうがいいかと思い外国人の先生のクラスへ連れて行ってみました。なんでも、最初が肝心。楽しいと思うことが大切だからね。



男の人ってカラダがちがちの人が多いけど、さすが真剣にサーフィンをやっているだけあってそれほどでもなくがんばってました。英語だったのでポーズをどんな風にやればいいのかわからなかったりしてたけど、じょじょにやりながら覚えていけばいいことだからまずはどんなものなのかカラダで感じてもらえればなぁと。



終わったあとは、かなりお疲れの様子だったけど頭がすっきりするし、カラダがぽかぽかしてると変化を感じてもらえたみたいでよかったぁ~。それに、早速blogUPしていて気に入ってくれたみたい。



私はスタジオとかではなくて、地元でサーフィンやる人たちにyogaを教えて行きたいなぁと思ってます。暖かくなったらサーフィンする前にビーチヨガをやりたいなぁ~☆



Yogaの本やDVDっていっぱいあってどれを買っていいのかまよっちゃうけど、私は本よりも雑誌派で、

Leza監修の

ヨガ・ビューティー 2<bug src="http://www.assoc-amazon.jp/e/ir?t=beachsideca03-22&l=ur2&o=9" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;">

ヨガ・ビューティー 3<bug src="http://www.assoc-amazon.jp/e/ir?t=beachsideca03-22&l=ur2&o=9" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;">

とか

yogini<bug src="http://www.assoc-amazon.jp/e/ir?t=beachsideca03-22&l=ur2&o=9" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;">シリーズがおすすめです!



あとこれThe Spirit of Ashtanga Yoga<bug src="http://www.assoc-amazon.jp/e/ir?t=beachsideca03-22&l=ur2&o=9" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;">はアシュタンガですが、ヨガのことがとてもわかりやすく書かれてます。



yogaについて詳しいblogは、

NaYOGA

@yoga

do_yoga!

などをのぞいてみてくださいね☆

バックカントリーに挑戦しま~す!


今年は初めてバックカントリーに挑戦しま~す!



バックカントリーとは、ゲレンデではない山などの大自然の中ですべることで、知識や準備などしっかりしておかないと命に関わる場合もあって、雪山を荷物担いで登り、滑ってくるというもの。



スノーボードは、6年くらいやってたけど8年もブランクがあります。滑れるようになっちゃうとワンメイクやパイプはケガが怖いし、もともといっしょに行ってた友だちたちもみんな飽きてやめちゃったのでそれっきりでした。



1月にパタゴニアでスピーカーをする予定(まだ案内には出てません)の冒険家の友だちがバックカントリーをやっている話を聞いていて楽しそうだけど、すごいハードだからなぁ~と思っていました。5月には、ゆる~いトレッキングを企画してくれるなど初心者には、持ち物や用具のことなど事細かに説明をしてくれて、よく格好から入る人が多いと思いますが、持っているもので代用できるものや借りたりしてくれて、始めるのにお金をかけるということをしないでそのものの楽しさを教えたいという人なのです。



今回のバックカントリーは、雪山へ行くのでこれはお金をかけずというわけにはなかなか行きませんが、最低限のものでいいようにいろいろと手配してくれました。ボードは、8年前のものを見てみたらもうビンディングはさびさびで使い物にならず、ボードもバックカントリーには短すぎてだめだったので借りることにしました。ウエアーもパンツは、アメリカにいたときのものなのでMaxに太っていたときのだからゆるすぎて、雪山を登るのには歩きやすいウエアが必要なのでこれも貸してもらっちゃいました。それもマッキンリーへ行ったときのものを。



というわけで、必要なものを揃えにパタゴニアへ。この前はサングラスと帽子はGetしたので、インナー類、靴下を細かくアドバイスをしてくれていたので、お店の人に相談し選んでもらいました。あと必要なバックパック、ビーコン(雪に埋もれたときにこれがないと探してもらえない)、スノーシューは昨年参加した29manに貸してもらうことに。”まじで行くの?死ぬよぉ~”と脅かされました。



Adventure Guidesというところのツアーで、行き先は、黒部立山アルペンルートでよく聞く富山県の立山です。



あとは明日パッキングをして、食料を買い込めば準備OK!

血液サラサラ


水分取り忘れて倒れてしまいましたが、血液の状態はとてもよかったのです。

その前日にもチェックをしたときには、その場でPCでみせてくれたのですがよくTVで比較の映像が出るサラサラの状態でしたが、そのとき乳酸と活性酸素が少しあるとのことでした。



食生活を変えてから1年なかなか検査をする機会がなかったのでわからなかったけど、さらに食生活で血液状態が変化するということを確信しました。オニオンを食べればいいんでしょ!というものではないです。よく、TVや雑誌で血液がサラサラになる食べ物と紹介されているけど、それをたくさん食べたからといってなるものではないですね。



でも、問題が、、、

血液がきれいになり、少し体調が悪くても薬などをまったくとらなくなった私のカラダはケミカルなものに対して過剰反応をするようになってしまったみたいなのです。病院で水分補給をするためにしてもらった点滴が原因かと思われるのですが、カラダ中に湿疹がでてしまいました。



それに、焼き肉やスパイシーなもの、化学調味料が使われているものなどを食べるとすぐにカラダが毒素を出そうと反応してしまい、体調悪くなっちゃうのです。



いったいどうすりゃいいんだ???

この前いろいろチェックをしてもらったのは、モニターになるので2週間後その結果をもとにアドバイスがあるのでそのときに聞いてみよう!



鳥インフルエンザのワクチン来週受ける予定なんだけど、また何か反応でちゃいそうで怖いなぁ。。。

救急車


ライフスタイリストとして健康のアドバイスをしていこうという私が救急車に初めて乗ってしまいました。



朝2時間くらい海へ入ったあと、温まるためにスーパー銭湯へ行きました。

毒だしを意識している私は、汗が出るような入り方をしていていくつか湯船に入ったあと塩サウナへ入りまた汗をいっぱいだしちゃいました。10分も入っていなかったのだけど。。。



で、出てシャワーを浴びてたら目の前がくらくらしてきてやばいと思い、座っていたのだけどよくならず中へ入ろうと歩いていたら意識を失って倒れてしまったのです。すぐに意識は戻って、視界も正常にもどっていたのだけど病気などの勉強をしているから脳梗塞という恐れもあると思い、その場で動かず救急車を呼んでもらいました。



それ以降きちんと意識はあったので、連れて行ってもらいたい病院も指定し状況も自分で伝えられました。



病院へ到着すると、熱、脈、血圧、心電図をすぐにとり、神経の反応をすぐにみてくれました。

たぶん脱水症状(正式名名称があるのだけど忘れた)だと思うけど、CTとって血液検査、検査の結果を待ちながら点滴。

頭打った覚えはぜんぜんないし、痛みもないから大丈夫だろうとは思いながらもやっぱりドキドキ。



まず、CTの結果が出て問題ありません!と一安心。

で、次に血液検査の結果。



たまたま前日にも血液の状態をみてもらう機会があり、サラサラですねと。

やっぱり食生活を変えた成果がでてる!と喜んでいたので大丈夫だろうなぁと思っていた。

若い女の先生だったんだけど、うれしそうに飛んできて病院に来る方でこんないい状態の方めったにいませんよ!ということで安心できました。



そう、朝ハーブティーを飲んでからそのあと何も水分を取らずにいたのです。夏じゃないので油断しちゃったのです。反省してます。。。



そうそう、スーパー銭湯で倒れたので裸でした(笑)。でも、バスローブやタオルをまわりにいた方々かけてくれていたので大丈夫でした。年配の方が多かったからか、みなさんすぐに助けてくれて感謝です。



意識もしっかりしていたので、友だちは救急車にはいっしょに乗らず、荷物を持って車で病院まできてもらいました。検査、点滴

と3時間くらいかかっちゃったかな?ご迷惑おかけしました&ココロから感謝です。



前日に血液の状態みてもらったときに、自律神経も測れるものがありみてもらったのだけどかなり精神的に疲れていたようです。それに水分不足、さらに汗だしをしてしまったことが原因ですね。今後気をつけます!

どこから毒は出る?


毒は実際どこからどのようにして排出されるでしょう?

5つあって、汗(3%)、毛髪(1%)、便(75%)、尿(20%)、爪(1%)です。





汗をかけない人っていますよね?それは代謝が悪いのです。そんな人は、温泉で出たり入ったりゆっくりしながら時間をかけてみましょう。温泉になかなかいけない人は、自宅で半身浴。全身はいってしまうと汗は顔からしか出ません。

デトックスでは、汗腺からでる温度調節のものではなく、皮脂腺からでる細かいものを出すことが必要なのです。

汗で出るものは尿で排出されなかった別の有害物質がでるそうです。



毛髪

これは見てわかるものではないけど、体内の血液約3ヶ月前のものがでるそうです。なので検査したい人は、毛髪を送ってやってもらえるみたいです。



便

これは検査とかでもあるから、カラダのことが一番わかるところですね。ここから排出される毒の割合が75%ということは、女性に多い便秘だとそれだけ体内に毒素が貯まっているということです。スピードとスムーズさが要求される場所です。



尿

血液が腎臓内を循環するときに、必要なものとどくや老廃物とが分けられ、老廃物が水分と共に尿となるデトックスの出口としてとても大切な場所です。





毛髪と同じく出てくるのは、3ヶ月後。縦線が入ったりしている人も多いはず。最近注意して見ていなかったけど、私の爪はとてもきれいです。以前はたまにガタガタだったりしてましたね。『爪もみ療法』という自律神経を整えるて免疫力がUPするというものがあるのですが、これはデトックス効果もUPさせるものみたいですね。これは、よくママにマッサージしてあげたときにやってました。爪の付け根の両側を押すのですが、薬指だけは除きます。結構痛いんだけど、すっきりしますよ!



参考にした本は、

デトックスで体内浄化

デトックス



あとは、今こんなのも読んでます。

『体内毒出し30日プログラム』

『デトックス・ダイエット』



次は、やっとどうやってやるかについて書きますね☆

デトックスするといいことは?


デトックスに関して、しばらく間があいてしまいましたが今日はデトックスするといいことをお伝えします。

健康、美容、精神的なことまで変化してくるのです。



Helth

体中をきれいに正常にする

免疫力の強化

血流がよくなる

血中脂肪が少なくなる

腸の調子がよくなる

不妊体質の改善

肩こり、冷え性など慢性的な不調を改善

生活習慣病の予防

体力増強

活力増進



Beauty

体重が減る

細胞が若返る

肌のツヤを増す

肌の再生力が高まり、若返る

健康的にダイエット

カラダのだるさやむくみがなくなる



Mental

心身の柔軟性を高める

豊かなイマジネーション

仕事の効率アップ

記憶力と集中力の向上

五感が研ぎ澄まされる

頭がスッキリして気分が安定する

精神状態が安定



えー、ココロまで変われるの?と思うかもしれませんが、食べ物が自律神経をコントロールするんです。

デトックスのところで書きましたが、血液がドロドロになると脳への指令も鈍り、脳が自律神経に指令を出すのでそこがおかしくなっちゃうのです。なので、精神的なコントロールができなくなっちゃうというわけなの。



そうするとイライラしたり、怒りっぽかったり、気がしずんだりしてしまうのです。

ホント、ココロとカラダってつながってるんです☆



なかなか自分でそれを実感しないと、理解しにくい部分ではありますが多くの人がそれを感じてくれたらいいなぁと思ってます。私がみなさんにそんなお料理を提供できたらいいんだけどね!時間はかかるけど、やりたいなぁと思ってます。



食事というのはただ食べて食欲を満たせばいいというものではなくて、その食事にこめられているココロがあるんです。なので、コンビニやお弁当ではなくて、心のこもった手作りのものが必要なんですね。あとはその食事を食べる場所やいっしょに食べる人も大切。



ちょうど今朝から再度、東城 百合子さんという方が書いている『自然療法が「体」を変える』という本を読み返しはじめました。



この方は、昔結核にかかり薬害などに悩まされ自分で治そうと自然に帰ることにして、玄米菜食にしたり外側からもショウガやコンニャクなどを使ったもので手当てしたりしたそうです。1年くらい前にこの方の他の本を初めて読んだときにはまだ理解できない部分がありましたが、実際食生活を変えていろいろと感じた今はすべて理解できます。



と、すぐに違う話になってしまいなかなか実際デトックスはどうやるのかにたどりつけませんが(笑)。。。

次回は、毒はどこからどうやって出て行くのか?について書きます。

表参道~渋谷


最近平日は、仕事帰りの買い物はだいたい恵比寿なんだけど時計の電池がきれそうだったので、表参道のTAG Heuerへ行ってきました。高校生のときに使っていてそのあとずっとそのままになっていたやつも久々に使ってみようかなぁと思ったので、その時計も持って行ったのだけど電池が切れて長い間放置してほくと液モレしちゃってる可能性があるからもう使えないかも?と言われてしまいました。使えるといいんだけど。。。



というのは、この前オーラソーマへ行ったときにだれかからプレゼントしてもらって止まって使ってない時計ない?と言われていて、思いだせなかったんだけどアクセサリーケースを整理していてみつけたのです。なので、電池交換して使おう!と思ったので行ってきました。

ここ数年ずっとほしいと思っているTAG Heuer3つ目の時計があるんだけど、またじっくりみてきてしまいました。でも、まだ呼ばれてなかったので買う時期ではないようです(笑)。



表参道へ行ったついでに、オーラソーマのほしいボトルがあったのでi-maikingへ行ったらお休みでした。このボトルなかなか買える場所がなくて、ネットで買えるんだけどやっぱり実際見て選びたかったから、また時計取りに行ったときによることにしようっと。



ということで、ふらふら曲がりながら渋谷へ抜けようと裏の道に入ったおかげで前から気になっていた青山にある家具屋さん『WOOD YOU LIKE COMPANY』がもう一店舗できていてちょうど通りかかったので入ってみた。今までは、買う予定がなかったので入りにくかったけど、素材にこだわった大きなテーブルがほしく探し始めたところだったから。



入ってみると、いろいろな素材でつくられた家具がそれぞれいい味を出した色になっている。テーブルとかには、そこに置かれてからどれくらい経過したかと書いてあり、それぞれ木目にも違いがあるので1点もの。イスもいろいろな形があるし、他にもいろいろあってやっぱり自然のものに囲まれてとてもあたたかい感じがした。



お店の人がキズがついたときや普段のお手入れ方法を見せてくれたのだけど、深いキズがついてもお水を含ませアイロンをかけると復元されるのです。お店の方ともいろいろお話できてよかったので、オーダーしてから完成までに3ヶ月くらいかかるらしいけど、これから素材や大きさをゆっくり考えてオーダーしたいなぁって。



それからlululemonで丈詰めだしてたのができたのでピックアップして、渋谷の駅へ向かっていると偶然しばらく会っていない友だち2人とすれ違い、またまた湘南ラインでは久々の地元の友だちといっしょになりました。



表参道まで面倒だなぁと思っていたのだけど、新しくできたお店をのぞいたり、いいものに出会えたし久々の友だちとも会えたのでいい一日でした。

Inter Natural Garden PLANT'S@荏田


『innovator』のソファーを見に行ったのですが、そこへたどり着くまでが長かった(笑)。お天気もよくあたたかかったのでビーチクリーンへ参加しようかなぁと思ってしたくしてみたのだけど、友だちがおきれなかったのでワンコたちの大好きな公園でお散歩に行きました。ちょうど友だちが子供を遊ばせにきたので、ひさびさのんびりおしゃべりできました。



で、それから友だちをピックアップして港北へ向かうともうランチの時間。そういえば港北においしい自然食のお店があったことを思い出したので、そこへいくことにしました。Inter Natural Garden PLANT'Sというナチュラル系の小さなモールっぽくなっているところにあるナチュラル・ハーモニー コアでお野菜の定食を食べました。



うちで炊く玄米は、手抜きなのでいつも普通の炊飯器。ここのはどうやって炊いてるのか聞かなかったけど、とてもふっくらしていておいしかった。デザートもおいしそうだったけど、お腹いっぱいだったので、他のお店をうろうろ。



食材、雑貨、衣類、カフェ、ギャラリーなどいろいろなお店があり、ヒーリングサロンや建築、サーフショップとあらゆるものが揃ってるナチュラル系のモールです。



ちょうど収穫祭だったので、餅つきをやってました。ちょうどお米がなくなりそうだったので7分付玄米を購入。他にも普通に売られている防虫剤は使いたくないなぁと思っていたらいいものをみつけたのでGet。あと、お掃除用の重曹をいれるビンと陶器のおろし器(でいいのか?)も。



と、ふらふらしていたらデザートが入りそうになったのでカフェへ。パンプキンプリンとキャラメルバナナだったかな?両方ともお砂糖を使用していないのでほどよい甘さ。講演会でおみあげにいただいたクッキーも『ナチュラルスイーツ』という 卵、生クリーム、バターなどの動物性食材を一切使わず、100%植物性食材のみで作るという本を出している月森 紀子さんが作ったクッキーをいただいたのを食べたら、自然な甘さでとてもおいしかったです。



こういうスイーツを食べてしまうともう普通のスイーツを食べると、なんか口の中に違和感が。。。

昔はよくお菓子作りしていたけど、最近はぜんぜんそんな時間がないのでやっていなかったけど久々にやりたくなってきたぞぉ~。



この日はワンコたちもいっしょにおでかけ!



このコは、Howieなんだけど後部座席の真ん中から前を見渡したいらしくてずっとここにいて、Chibiは運転席の足元で寝ていた。まっ、その間あっち行ったりこっちいったりしながら人の足の上にくると、手でひっかきなでろーとしつこい。



やっと、目的地にたどりついた!と思って、モザイクモールへ行ってみたらinnovatorは見当たらず、またまた寄り道(笑)。好きなお店『TIMELESS COMFORT』や、他にもインテリア雑貨ショップがあったのでうろうろして小物をGet。



モザイクモールはセンター南で、目的のお店はセンター北だったのです。

ということでやっとinnovatorへたどり着いた。カタログでは見ていたけど、やっぱりすわり心地がとてもいい!色もやっぱり私好みの色。そのあと他のソファーもみてみたけど、やっぱり色や質感がいいんだよねぇ~。形と色はこれからじっくり考えようっと!



朝10時半に出たのに目的地にたどり着けたのは5時ごろでした。ふらふらしながらいつもと違うところへ行くのは楽しいね☆



まだkの日は終わらず、8年ぶりにスノーボードに復活することにしたので、小物を探しに仲良しの店員さんがいるお店へ行き帽子とDNAのサングラスをGet。さーて、ワンコたちもお腹すかせて、私もお腹すいたのでおうちに帰ってゴハン作るぞぉ~と友だちを送ると、レシートを見るといつも割り引きしてくれてるのに引かれてない!う~ん、どうしよう?たいした額じゃないからいいかなぁと思ったけど、お店のコと話することがあったのにパーキングの時間がぎりぎりだったので帰ってきちゃったからもどるか?ということで戻って割引してもらってきました。



とっても楽しい一日でした☆